Home স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বেশি খিদে থাকলে খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪টি খাবার

বেশি খিদে থাকলে খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪টি খাবার

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ ডায়েট কনসাস । বেশিরভাগ মানুষ ডায়েট করতে গিয়ে খালি পেটে থাকে । আর খালি পেটে অনেক জিনিস খাওয়া উচিত না । আসুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে থাকা অবস্থায় কি কি খাওয়া উচিত নয় ।

• খালি পেটে কখনোই ফল খাওয়া উচিত নয় । খালি পেটে ফল খেলে খিদে তো মেটেই না বরং আরো খিদে খিদে ভাব বাড়িয়ে দেয় । আবার অনেক সময় খালি পেটে ফল অ্যাসিডিটি ও হতে পারে । তাই শুধু ফল না খেয়ে তার সাথে কিছু বাদাম বা পানির এরকম প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত ।

• খালি পেটে কখনোই ঝাল ঝাল খাবার খাওয়া উচিত নয় । প্রচন্ড খিদে পেলে ঝাল ঝাল মুখরোচক খাবার খেয়ে ফেললে সেই ঝাল খাবার সরাসরি পাকস্থলী তে গিয়ে ইফেক্ট করে । টক দই যেহেতু হজম এর সাহায্য করে তাই ঝাল খাবার খাওয়া আগে টক দই খেয়ে নিতে পারেন ।

• খালি পেটে কখনোই কমলালেবু বা কফি খাওয়া উচিত না । বিশেষত যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তাদের তো খাওয়া উচিতি না । কারণ এগুলো খেলে আরো অ্যাসিডিটি হবে । তাই এইসব খাবার বদলে সবিজর সালাদ খান যা শরীর এর পক্ষে খুবই ভালো ।

• খালি পেটে কখনো শুধু চিপস বা বিস্কুট খাওয়া উচিত না । তার বদলে ভারী কিছু খাওয়া উচিত যা শরীর এর পক্ষে ভালো হবে ।

RELATED ARTICLES

Most Popular